Общество | 16.05.2011 20:00

Проект «Легко!». Первые успехи

С начала мая в ходе проекта «Легко!» участники, которых мы отобрали из 120 добровольцев, старательно сбрасывают лишний вес. Каждому наш эксперт, эндокринолог клиники «Танар», разработала индивидуальный план питания и рекомендации для оздоровления. Тяжело ли работающим людям соблюдать рекомендации специалиста? Все наши участники работают. И им вполне удается совмещать полный рабочий день и правильное питание. И у всех коллеги попросили их план питания, а некоторые  даже стараются ему следовать. Мы за здоровый пример!

Участница Варвара Волокитина, 32 года, стартовый вес 123,6
Первые шаги к нормальному весу дались Варваре непросто. Она начала ходить каждый день на работу пешком, по 1-2 часа, как и было предписано. С непривычки очень болели ноги, потом организм перестроился. «В первый разгрузочный день, я думала, умру, а оказалось, вовсе не трудно, вечером есть вовсе не хотела, - удивиляется Варвара. - С питанием нет никаких проблем, готовлю мужу отдельно, а маме нужно диетическое питание, и ей полезно есть по моему меню. Я распечатала таблицу калорийности и заменяю продукты подходящими по калорийности. Если нет кабачков, покупаю капусты. Настроение у меня прекрасное, появилось много энерги, перестали болеть ноги. Я теперь ложусь в 10 вечера, просыпаюсь в 5 утра, все успеваю. Не надо мне ни компьютера, ни телевизора, около которых я сидела с едой. Вес у меня не маленький, я дала  себе установку на год. Сейчас, по моим весам, я сбросила 5 килограммов».

Участник Ильгиз Мусалимов, 52 года, стартовый вес 78,5
Ильгиз - пенсионер МВД, человек системный и обязательный. Единственную трудность в соблюдении плана питания видит во втором завтраке. Поесть между завтраком и обедом не получается, потому что Ильгиз живет за городом и не успевает съездить домой, чтобы перекусить. Рекомендованные пешие прогулки и физкультуру Ильгиз заменяет работой в огороде. «Физическая нагрузка у меня и так большая, каждый день работа на земле: вскопать, посадить, принести воды», - говорит Ильгиз. Ильгиз - самый стройный участник проекта, но и у него уже заметны первые результаты, родные говортя, что он заметно похудел на лицо. По примеру Ильгиза его план питания стараются соблюдать жена и сестра, живущая в другом городе.

Участница Римма Гиндуллина, 23 года, стартовый вес 102,8
Римма худеет первый раз в жизни и признается, что ограничения даются ей непросто, порой портится настроение и хочется сладкого. «Но я держусь, - делится впечатлениями Римма, - не срываюсь, после шести не ем. На работу приношу все свои баночки. И даже когда разгрузочный день пришелся на 9 мая, я пила дома кефир, а в парке, когда все ели и пили, ходила с бутылкой воды. Мама очень поддерживает меня, иногда открывает мое «меню» и готовит мне, если я занята. Появилась легость в теле, я просто летаю. Меня все поддерживают, говорят, Риммочка, мы чтобы тебя не дразнить, будем тоже сидеть на диете. Это очень приятно».

Участница Маймуня Хакимзянова, 52 года, стартовый вес 84,3
Впервые в жизни Маймуня попробовала проводить разгрузочные дни, и ей очень понравился эффект.
«Я боялась сочетания яблок и кефира, но все оказалось приятно и легко», - рассказывает Маймуня. - Физкультурой я дома не занимаюсь, так как работа у меня физическая, я весь день на ногах и сижу буквально минут 20, поэтому на прочие нагрузки нет ни сил, не времени. Я не особо быстро стараюсь худеть, без фанатизма. Прошлогодний опыт быстрого похудения мне повторять не хочется. Я довольна результатами - во-первых, у меня всегда кололо в боку после еды, теперь этого нет, а во-вторых, по моим весам я скинула 2,5-3 килограмма».

 

Участница Марина Ламаева, 44 года, стартовый вес 85.8
Участие Марины Ламаевой в проекте заметили все коллеги из «Расстала». Кто поддержал морально, в том числе и комментариями на нашем сайте, а кто и последовал примеру. «В нашем отделе все ходят с легким питанием - фруктами, рисом», и сотрудники постоянно интересуются, на сколько я уже похудела, - рассказывает Марина. - К сожалению, на физкультуру и долгие прогулки у меня нет времени, максимум - пройти пешком минут 40. Все остальные рекомендации я соблюдаю, ужинаю не позже шести вечера. Единственное - не могу есть кашу на воде. Сварю, съем пару ложек - и больше не лезет, и не могу много пить (наш эксперт рекомендует 2-2,5 литра жидкости в день). Я настроилась на длительное похудение, мне нужно чтобы режим стал именно моим, привычным. И судя по одежде, процесс уже пошел».

А вот шестой наш участник, Роберт Мазитов, не смог рассказать про свои успехи - он уехал в Таиланде. Удается ли Роберту сочетать отдых и кефир, мы узнаем после его возвращения из отпуска.

Поздравляем участников с первыми успехами. Путь к идеальному весу под руководством нашего эксперта, эндокринолога Елены Лашмановой, продолжается. У участников, кроме личных причин для похудения, есть крупный материальный стимул - лучший худеющий проекта получит 10000 рублей. На кефир.

Анжелика АКУЕВА

 
Последнее из рубрики Общество
 
 

Комментарии

БЛОГИ
ПОПУЛЯРНЫЕ ТОПИКИ

Лунный посевной календарь - 2017 год

Февраль - октябрь 2017 года
2017-01-30 11:26:43

Коллективное заявление: в Общероссийский народный фронт, президенту Татарстана, мэру Челнов...

Общероссийский народный фронт, 119235, г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 40. post@onf.ru; Копии: Президенту республики Татарстан Минниханову Р.Н. Начальнику ГЖИ РТ Крайнову С.А. Начальнику НЧЗЖИ Мухаметдинову Ш.М Мэру города Набережные Челны Магдееву Н.Г. Прокурору Татарстана и города Набережные Челны Нафикову И.Ф и Евграфову А.П. от группы граждан - собственников, председателей и членов Советов МКД г.Набережные Челны.
2015-12-20 07:18:43
« Посмотреть все блоги »
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 19:46:53
Мы летом должны жить в летнем времени, нам никчему рассветы ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 13:56:03
А ничего, что эта публикация вышла без малого год назад, и ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 11:22:24
Проблема заключается в том, что т.н. "московский часовой ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 10:26:50
Ты тупой или просто баран?Объясни сюда людям, что изменится ...

Как я зарабатывал на Севере...

2017-06-19 20:28:50
Он все правильно сказал, в норильск как и во всю страну ...

"Зотовы"

2017-06-19 09:59:58
  Уважаемая  Елена!  Если Вы решили учиься - ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-18 16:17:41
Даже с переводом часов на один час назад мы не стали ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-18 16:17:19
21 июля 2014 года был принят Федеральный закон «О ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-16 18:08:01
Этот сайт закроется когда-нибудь? Чего тут старые ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-15 23:50:44
Вы че тут тупите!  темнеет в 10 вечера в середине ...

"Зотовы"

2017-06-15 21:25:20
вам нужно сначала среднюю школу закончить, хотя бы русский ...

Зачем нужны бойлеры в подвалах

2017-06-15 17:47:12
у нас, окозалось, есть бойлерплата за горячую воду ...

Татарстан примет 23400 легальных гастарбайтеров

2017-06-15 06:51:43
Кто сказал, что гатарбайтеры работают, у нас пол деревни ...

К 2050 году нехватка пахотной земли обернется продовольственным кризисом

2017-06-14 19:34:21
А ещё концов света было штук сто уже. И глобальных ...

Рузаль Асадуллин ("29-й комплекс") отдал приказ убить в Москве 2 киллеров, которых наняли для него

2017-06-14 13:28:08
Лана точно знает, как он сидит. Наверное вместе чалится. ...
ОТВЕТЬ НА ВОПРОС!
Должно ли государство платить за медицинскую страховку для безработных?
Логин:
Пароль:
Запомнить меня на этом компьютере
Забыли пароль?
« Регистрация нового пользователя »