Спорт | 17.09.2013 17:55

Рейтинг бесполезного спортинвентаря

Спортивный инвентарь в квартире почти не занимает места, доступен по цене и не требует спецподготовки для занятий. Только вот скинуть вес благодаря обручу, гантелькам или «диску здоровья» не получится. И дело не только в лени. Мифы о домашнем мини-спортзале развенчивает тренер по фитнесу, преподаватель челнинского института КФУ, кандидат наук Альбина Кудяшева.

Обруч. Один из самых популярных тренажеров для проблемных зон не сотворит осиную талию. «Многие почему-то уверены, что обруч с пупырышками более эффективен, способствует жиросжиганию. Но это не так, – отмечает тренер. – Вращение обруча вызывает лишь прилив крови к мышцам в области таза, живота иепоясницы, улучшает обмен веществ и кровообращение. Но похудеть с его помощью не получится!»

Диск для похудения. Крутишься на диске и тут же худеешь! Еще одна утопия. Для укрепления боковых мышц живота нужно не просто пару-тройку раз повертеться, а работать в стиле «твиста» долгие 30 минут на полусогнутых ногах. К тому же, полные люди чаще всего неловкие. Удержать равновесие им непросто, тем более так длительно.

Изотоническое кольцо. Такое научное название носит известный мини-тренажер в виде упругого кольца, оборудованного захватами для рук и ног. Производители уверяют, что благодаря ему можно укрепить мышцы груди. «Этот инвентарь может использоваться только как дополнительное средство, – уверена Альбина Кудяшева. – У кольца есть определенная сила сопротивления и она неизменна. Поэтому мышцы со временем привыкают к такой нагрузке». Через месяц-другой кольцо становится просто не нужным.

1-килограммовые гантели. Их можно использовать на начальном этапе тренировок, однако получить значительный эффект можно только на больших повторениях. Ситуация схожа с кольцом.

Гимнастический коврик. Перед тем как привести себя в форму, многие покупают коврик, убеждая себя и других, что будут на нем заниматься. Но заставить себя ежедневно качать пресс, крутить «велосипед» или удивлять домочадцев «березкой» могут лишь единицы. Энтузиазм быстро иссекает, и занятия превращаются в воспоминания. Судьба же коврика предопределена: ванная, балкон или дача…
«Все женщины мечтают о плоском животе, – замечает тренер. – Осуществить мечту можно лишь с помощью правильного питания и серьезных аэробных или силовых тренировок. По-другому, к сожалению, никак».

 

 
Последнее из рубрики Спорт
 
 

Комментарии

БЛОГИ
ПОПУЛЯРНЫЕ ТОПИКИ

Лунный посевной календарь - 2017 год

Февраль - октябрь 2017 года
2017-01-30 11:26:43

Коллективное заявление: в Общероссийский народный фронт, президенту Татарстана, мэру Челнов...

Общероссийский народный фронт, 119235, г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 40. post@onf.ru; Копии: Президенту республики Татарстан Минниханову Р.Н. Начальнику ГЖИ РТ Крайнову С.А. Начальнику НЧЗЖИ Мухаметдинову Ш.М Мэру города Набережные Челны Магдееву Н.Г. Прокурору Татарстана и города Набережные Челны Нафикову И.Ф и Евграфову А.П. от группы граждан - собственников, председателей и членов Советов МКД г.Набережные Челны.
2015-12-20 07:18:43
« Посмотреть все блоги »
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 19:46:53
Мы летом должны жить в летнем времени, нам никчему рассветы ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 13:56:03
А ничего, что эта публикация вышла без малого год назад, и ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 11:22:24
Проблема заключается в том, что т.н. "московский часовой ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-20 10:26:50
Ты тупой или просто баран?Объясни сюда людям, что изменится ...

Как я зарабатывал на Севере...

2017-06-19 20:28:50
Он все правильно сказал, в норильск как и во всю страну ...

"Зотовы"

2017-06-19 09:59:58
  Уважаемая  Елена!  Если Вы решили учиься - ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-18 16:17:41
Даже с переводом часов на один час назад мы не стали ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-18 16:17:19
21 июля 2014 года был принят Федеральный закон «О ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-16 18:08:01
Этот сайт закроется когда-нибудь? Чего тут старые ...

Призыв сменить для Казани и Набережных Челнов часовой пояс не находит поддержки

2017-06-15 23:50:44
Вы че тут тупите!  темнеет в 10 вечера в середине ...

"Зотовы"

2017-06-15 21:25:20
вам нужно сначала среднюю школу закончить, хотя бы русский ...

Зачем нужны бойлеры в подвалах

2017-06-15 17:47:12
у нас, окозалось, есть бойлерплата за горячую воду ...

Татарстан примет 23400 легальных гастарбайтеров

2017-06-15 06:51:43
Кто сказал, что гатарбайтеры работают, у нас пол деревни ...

К 2050 году нехватка пахотной земли обернется продовольственным кризисом

2017-06-14 19:34:21
А ещё концов света было штук сто уже. И глобальных ...

Рузаль Асадуллин ("29-й комплекс") отдал приказ убить в Москве 2 киллеров, которых наняли для него

2017-06-14 13:28:08
Лана точно знает, как он сидит. Наверное вместе чалится. ...
ОТВЕТЬ НА ВОПРОС!
Должно ли государство платить за медицинскую страховку для безработных?
Логин:
Пароль:
Запомнить меня на этом компьютере
Забыли пароль?
« Регистрация нового пользователя »